¿Importa Cómo Nos Sentamos?
Protección del Core: Presión Intraabdominal
Energía hacia adelante = Músculos posturales
¿Confiar en la gravedad?
Nuestra práctica implica desafiar nuestros músculos posturales contra la fuerza de la gravedad. La idea es que, si deseas activar y alargar los músculos posteriores (parte trasera de tu cuerpo: glúteos, isquiotibiales, dorsales, aductores, etc.), necesitas tener MÁS de tu cuerpo frente a la línea del centro de gravedad. Entonces, tu núcleo se ve obligado a estabilizar y resistir esta carga creada por el peso de tu cuerpo. Esta ideología es cómo restauramos eficientemente nuestra postura y patrones de movimiento a través del alargamiento de los músculos posteriores y el fortalecimiento de nuestro núcleo anterior.
EMPIEZAGlúteos para la Salud
Muchos de nosotros buscamos entrenar y desarrollar los músculos posteriores como los glúteos, isquiotibiales y dorsales, y sin embargo, no lo logramos. El problema tiene todo que ver con cómo cargamos nuestros músculos en relación con nuestro centro de gravedad. Los músculos posteriores requieren energía hacia adelante. La gravedad produce un torque que requiere que otra cosa cree una fuerza de contrapeso. Queremos que la cadera proporcione esa fuerza.
¡Comienza a trabajar en tu energía hacia adelante hoy y mejora tu relación con la gravedad, permitiendo que tus articulaciones y postura se descompriman!
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PARA ESTAR ALINEADO
