El Sistema
PRINCIPIOS PILAR
Nuestra práctica se ha desarrollado a partir de una fusión única de teorías dentro de la ciencia del movimiento, y la aplicación compuesta de varias metodologías de entrenamiento.
Pillar Principles, una filosofía de movimiento humano creada por Eric Weldon, es una de esas metodologías y es fundamental en nuestro enfoque de entrenamiento. Los conceptos de Eric, y sus aplicaciones, se centran en desarrollar sensibilidades físicas y fortalezas para que podamos ser más eficientes en nuestra capacidad de mantener posiciones y estructurar movimientos.
LA BISAGRA DE CADERA
Nuestra habilidad para movernos con destreza se determina en gran medida por cuán proficientes somos al iniciar movimientos. Desafortunadamente, para muchos de nosotros, esto significa no realizar correctamente la bisagra de cadera; un problema demasiado común que pone un estrés excesivo en la columna vertebral y otras articulaciones como el cuello, los hombros y las rodillas.
La bisagra de cadera, un patrón de movimiento fundamental, se ha vuelto cada vez más difícil debido a su importancia pasada por alto en la mecánica corporal adecuada. ¡Es hora de reacondicionarnos con lo que se necesita para ser verdaderos maestros de la locomoción humana!
Nuestra práctica tiene un plan para ayudar a mejorar la calidad de tu vida: entrenamiento que fortalece y estabiliza tu core y glúteos, además de actividades de quietud diseñadas para fortalecer la flexión de la cadera. Dominar esta bisagra puede ser transformador: ¡No podrás creer lo mucho mejor que te sentirás!
NUESTRO ENFOQUE
La práctica de Flobility gira en torno a una búsqueda central: reentrenar el movimiento de la columna vertebral.
Todos tenemos un punto principal desde el cual anclamos nuestro movimiento. Idealmente, ese ancla estaría en la base de la pelvis (los isquiones), permitiéndonos iniciar el movimiento desde la cadera.
Sin embargo, debido a un exceso de tiempo sentados, el “cuello de texto”, la ropa restrictiva y otras tendencias y comportamientos modernos, muchos de nosotros perdemos la capacidad de movernos desde la cadera y comenzamos a anclar el movimiento en la parte baja de la espalda; doblando subconscientemente y de manera habitual desde la columna lumbar.
Cuando esto ocurre, no solo se inmovilizan nuestras caderas, sino que nuestra parte superior de la espalda se congela y perdemos la capacidad de flexionar y extender a través de las vértebras torácicas. En esencia, nuestras espaldas bajas y medias se comprimen en exceso al soportar la mayor parte de la carga generada al movernos o mantener posiciones.
Esto invierte las condiciones estructurales necesarias para un movimiento eficiente, como se describe en la teoría de Joint by Joint, y crea problemas fisiológicos que repercuten más allá de la postura y el movimiento.
Nuestro sistema está diseñado para descomprimir mediante el fortalecimiento de las caderas y la instalación gradual de movilidad cada vez más alta en la columna vertebral.
EMPIEZA