Cómo Empezar con la Aplicación de Flobility

Flobility ofrece un enfoque holístico para el entrenamiento de postura, movilidad y fuerza. Sin embargo, entendemos que algunos usuarios pueden encontrar el método de cuerpo completo un poco abrumador. Por eso, la aplicación también proporciona rutas de entrenamiento tradicionales que son más fáciles de seguir. Ya sea que busques un programa más estructurado o un método adaptable de cuerpo completo, Flobility tiene opciones diseñadas para encontrarte donde estés en tu viaje.

Aquí te mostramos cómo empezar y elegir el camino que mejor funcione para ti:

Paso 1: Explora Flo University como Recurso de Entrenamiento Integral

Flo University es el lugar perfecto para comenzar si deseas una biblioteca fácil de navegar con ejercicios esenciales, técnicas y guías. No es un programa estructurado, sino más bien un centro de recursos que te introduce a los conceptos fundamentales de Flobility. Esta sección es ideal para quienes quieren construir una base sólida en postura, movilidad y fuerza a su propio ritmo, sin seguir un programa específico.

En Flo University encontrarás:

 • Consejos de navegación de la aplicación.

 • Guías de entrenamiento del core y meditación.

 • Ejercicios pliométricos y rutinas de entrenamiento de fuerza.

 • Conceptos fundamentales como el trabajo de “Power Cat”.

Flo University te proporciona todo lo que necesitas para comenzar tu viaje, manteniéndolo flexible y adaptable a tus objetivos personales.

Paso 2: Comienza con F-90, un Programa Guiado de 90 Días

Si prefieres un plan estructurado, F-90 es un programa para principiantes de 90 días diseñado para guiarte a través de los elementos centrales del método Flobility. A lo largo de 12 semanas, ganarás confianza en entender las señales de tu cuerpo y mejorarás la postura y la fuerza mediante ejercicios diarios.

F-90 desglosa conceptos complejos en pasos manejables, asegurando que puedas progresar a tu propio ritmo. Al final de los 90 días, tendrás una comprensión sólida de cómo moverte de manera más eficiente y fortalecer tu cuerpo de forma holística. Este programa es ideal para quienes están listos para seguir una guía día a día con progresión incorporada.

Paso 3: Elige una Ruta Tradicional con los Niveles 1-3

Para los usuarios que prefieren un enfoque más tradicional, los programas de Niveles 1, 2 y 3 de Flobility se enfocan en partes específicas del cuerpo. Estos niveles ofrecen un camino más sencillo, con programación clara destinada a fortalecer grupos musculares clave. Ya sea que estés trabajando en tu espalda y core, caderas y glúteos, o hombros y brazos, los programas de Niveles facilitan enfocarte en un área a la vez.

 • Nivel 1: Ejercicios introductorios para construir una base.

 • Nivel 2: Entrenamiento de fuerza y movilidad de nivel intermedio.

 • Nivel 3: Ejercicios avanzados para superar tus límites y refinar tus movimientos.

Los programas de Niveles son ideales para usuarios que desean enfocarse en un entrenamiento tradicional y específico de partes del cuerpo, mientras se benefician del método más amplio de Flobility.

Paso 4: Descubre Programas para Principiantes en la Sección On-Demand

La sección On-Demand de Flobility incluye una biblioteca de programas para principiantes, proporcionando aún más flexibilidad en cómo abordas tu entrenamiento. Puedes elegir entre una variedad de sesiones guiadas enfocadas en movilidad, flexibilidad y mejora de la postura, y seguirlas a tu propio ritmo. Ya sea que busques rutinas cortas de 5 minutos o sesiones más largas de cuerpo completo, la sección On-Demand tiene algo que se adapta a tu horario.

Esta sección también incluye entrenamiento específico para deportes, ejercicios de alivio del dolor y más, dándote una amplia gama de opciones para explorar según tus necesidades.

Qué Esperar

 • Múltiples caminos para principiantes: Desde la biblioteca flexible de Flo University hasta programas estructurados como F-90 y Niveles 1-3.

 • Entrenamiento holístico de cuerpo completo: Entiende el enfoque de Flobility en postura, movilidad y fuerza como un sistema interconectado.

 • Opciones de entrenamiento tradicional: Los Niveles 1-3 ofrecen un enfoque más sencillo y específico de partes del cuerpo.

 • Contenido On-Demand: Accede a programas para principiantes en cualquier momento, adaptados a tu horario.

Elige Tu Camino y Comienza a Entrenar Hoy

Ya sea que busques un enfoque de entrenamiento tradicional o un método holístico de cuerpo completo, Flobility ofrece múltiples maneras de comenzar. Descarga la aplicación hoy para explorar Flo University, F-90 y nuestros programas aptos para principiantes.